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      2. 注 冊 登 錄
      3. 哈他瑜伽體式重在養心

        瑜伽的門派多種多樣,有昆達里尼瑜伽、智瑜伽、哈達瑜伽等,其中哈他瑜伽最講究調息與養心,所以說哈他瑜伽體式重在養心,哈他瑜伽具有開發大腦、鍛煉肌體、鍛煉心智的效果,也是較為高級的瑜伽體式。

        哈的含義是人的心意的五根性部分{即眼,耳,鼻,舌,身},比喻為太陽,即陽性能量{即根本靈性};達的意思是身體之意感受的五陰部分{即色,受,想,行,識},比喻為月亮,即陰性的能量。

        哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結合”或聯合起來,達到身心之間的平衡,使我們保持理想的健康狀況。因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。

        構成哈達瑜伽有三個不可分割的因素,精神控制{即道德規范}、調息{控制呼吸制感與控制感官 }和瑜伽體式{即端正姿勢,保持身體安穩自如},三者缺一不可。

        達到和完成上述三項練習即可產生效果,使有益于健康的感官傳至全身,通過調息,將宇宙的能量,轉變為人體的能量,才能保持身體內力的平衡。并杜絕生活中的消極因素,如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習慣。

        哈達瑜伽是多種不同門派的構成基礎,特別強調體式是相對的先決條件。通過體式的調整完成,調動身與心的和諧,連接;并與宇宙達成自然合一。

        靈性太陽,在外懸掛,是內在心意的表達,也是以外在世界的靈性太陽的形式表達了自己的內在靈性世界;內在表達了連接的外在世界,同樣的也是外在世界表達了連接內在靈性世界。靈性太陽直接連結了心藏處、頂輪和眉心輪處,成就為我們內在喜悅的靈性光芒。

        對應到腹腔,身體下腹部位預示為靈性地球,其上腹部是靈性月亮,再上直到橫膈膜的部位就是靈性太陽。

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